各位健身时有没有遇到这种情况？

hacknn · 发表于 2003-6-10 19:47:00

每次去健身房，先做卧推练胸部，然后杠铃曲臂练手臂，练到力竭的时候就头晕恶心，下面的计划就无法完成了，各位有没有这种情况，怎么办？（是心肺活动跟不上）

musswit · 发表于 2003-6-10 22:33:00

你的训练计划可能不对，健美一个重要的原则就是要逐渐增加强度，你现在的训练强度可能过大了。不妨减小些，然后逐渐增加

hacknn · 发表于 2003-6-11 18:59:00

版主这个计划强度不大啊，因为练完后只觉得肌肉有些酸痛，但没有刚开始健身时那么痛，所以强度还是不是很大的，不过慢慢来吧，估计一年后会好起来的

musswit · 发表于 2003-6-11 22:24:00

可能还是有些大，我练过之后一般一不会酸痛啊，有膨胀的感觉是最好的，但酸痛就有问题了，建议你不要着急，慢慢来。否则可能造成肌肉损伤的。

大江横 · 发表于 2003-6-30 17:46:00

慢悠悠的来

Cynosure · 发表于 2003-6-30 20:25:00

不急

huggon · 发表于 2003-7-9 20:05:00

9494,不能急

b777a340 · 发表于 2003-7-13 15:23:00

不急

sex青春 · 发表于 2005-4-8 14:12:00

循序渐进

pxzsc_9008 · 发表于 2006-5-29 19:46:00

这样的问题多说点

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